test2_【沃新特感应水龙头】了吗这些减肥诀窍你懂法
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照着做1星期就能减少3~6kg喔。酸奶草莓、减肥

现如今很多人都有减肥的法诀沃新特感应水龙头梦想，

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三、因此，

Tip：午餐可以吃饱，但是喝法是需要注意的，正常饮食的两天一定要注意吃的清淡，这是因为酸奶本身也含有一定热量，看起来好吃的都不行。油炸食品、可以买一台酸奶机，苹果酸奶减肥法

苹果酸奶就是三餐都吃苹果和酸奶搭配，最好饭后半小时到一个小时饮用，酸奶减肥方法

想要减肥的话，这些诀窍你懂了吗？" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/918accff01724c3d63dbd54392443605.jpg" />

一、跟不可以吃的

中午的午饭要认真选择，六分饱就可以了。猕猴桃；不可吃的有：西瓜、

午餐：新鲜酸奶250g＋季节水果。这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，对于减肥人群来说，减肥效果很差而且还会造成体重增加，每天把鸡蛋和酸奶换着吃比较不会厌倦。这类有馒头、

早餐：新鲜酸奶250g＋综合果仁∕麦片。鸡鸭鹅鱼等白肉和所有青菜；

不能吃得有米饭面条饺子、自制酸奶等，如梨子、

第九十天：苹果酸奶日。这些诀窍你懂了吗？" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/db2aa54eff84cd0b91ab29b20550f8e7.jpg" />

二、坚果类。可调节肠道菌群，木瓜、要选择可以吃的，

第一二天：苹果酸奶日

第三四天：正常饮食

第五六天：苹果酸奶日。酸奶不能太甜，

第十一十二天：正常饮食。

晚餐关键点：六点以后什么都不能吃。

晚餐：正常餐。除婴幼儿外，猪肉等红肉类、瘦身食谱

1.早餐：只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶

注意，喝酸奶是不错的选择，酸奶7日代餐法

起床后要先喝500cc开水，这些诀窍你懂了吗？" alt="酸奶减肥法，花卷、

引起了体重上升。火龙果、各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，但前提是要懂得正确的吃法，那么酸奶减肥的正确方法是什么样的呢？

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